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最簡單的遊泳是哪種

娛樂 更新时间:2024-08-12 13:27:31

  1、最簡單的遊泳方法是蛙泳。正規泳姿有四種:自由泳最快,蛙泳最持久,仰泳最省力,蝶泳壯美;不正規的泳姿有:狗刨式、潛泳、側泳、仰蛙泳、踩水等。

  2、蛙泳學習步驟:淺池走劃,熟悉水性;學習悶水:手扶淺池用口吸氣,下蹲潛入水中,堅持,水下慢慢用口鼻吐氣起來。肚子裡有氣,才能浮起來,學得才輕松。學習水下、水上蛙泳:淺池吸氣,重心前移,腿先蹬夾後手劃,腳外轉90度,橫蹬開65度,再用力夾腿,身體會快速前行。手30度向兩邊、向後劃水換氣,腿蹬夾兩手向前伸時,頭在水下用口鼻吐80%的氣,手劃水提肘時,擡頭用口吸氣,再收腿,可讓人托着下巴練習,三天就會,再學其他。

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