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蘋果是高糖水果嗎

生活 更新时间:2024-11-30 08:35:58

  蘋果是高糖水果,最好不要過度食用,以免影響健康。此外高糖水果還有:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗、蘋果、栅桃、羅甘莓、金桔、芒果、梨、菠蘿、石榴、無花果、梅子、枇杷等。

  每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。

  每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。

  每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括紅棗、紅果,此外還有幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等幹果,不宜多食。

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