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學會七大補腦飲食助考生一臂之力

知識 更新时间:2024-11-30 07:46:37

  牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用适量大豆或豆制品,可增強記憶力。

  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。

  鮮魚:富含蛋白質和鈣質,特别是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

  杏:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有助于提高記憶力。

  木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

  卷心菜:富含維生素B,預防大腦疲勞。

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