春捂秋凍中秋凍的意思是什麼春捂秋凍真的有科學依據嗎-tft每日頭條

春捂秋凍中秋凍的意思是什麼春捂秋凍真的有科學依據嗎

生活更新时间:2025-05-15 04:24:08

　　“春捂秋凍”大家都聽說過，是一條保健防病的諺語，現如今秋季，很多人開始秋凍了，那麼，春捂秋凍中秋凍的意思是什麼？下面小編就帶來介紹。

　　春捂秋凍中秋凍的意思是什麼

　　“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。适宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，增加産熱，提高對低溫的适應力。

　　秋天的氣候逐漸變冷，人們隻有逐漸增加衣服，才能使機體逐漸适應氣候的變化。穿單薄點，身體還能經受寒冷的鍛煉，提高耐寒能力。機體和寒冷的接觸機會減少，得不到鍛煉，抗寒能力反會減弱，到了嚴寒的冬天必然不能适應。

　　春捂秋凍真的有科學依據嗎？

　　春季，氣溫上升，但往往室内外溫差還很大。這種溫差在午後可達3-5°C之多，甚至更大。尤其是當人從溫暖陽光下走進陰涼的室内，很容易會因為不适應氣溫變化而着涼。所以，人們在初春季節要有意捂着一點，不要一下子把衣服減得太少。

　　秋季，氣溫下降，室内氣溫往往高于室外，從而産生相反的溫差。當人從室外走進室内，會有明顯的“開了暖氣”的效果，很容易導緻身體出汗。從中醫的角度來看，秋天是養陰的季節，如果穿得太多，就會助長陽氣，影響身體健康。還有一種說法是，當人在天氣漸冷時過早地穿得很多，會讓身體缺少對冷空氣的鍛煉，不利于人體功能的調節，導緻防寒能力降低。這樣的後果就是，當真正的大寒季節到來時，人體會因為無法适應寒冷而出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒等症狀。

　　所以，秋季應該凍着點，衣服要一點點地增加。

　　當然，所有的養生方法都不一定适合每一個人。同樣，“春捂秋凍”也是有條件的。尤其是老年人、小孩、體質虛弱的人，并不适合秋凍。就算是健康人群不要過于自信，務必要注意“凍”得适度。最近，全國各地正逐漸入秋。有“秋凍”計劃的你，一定要從自身的體質出發，切忌盲目跟從，以免着了涼。

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