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高中生吃什麼水果好

知識 更新时间:2024-09-03 19:16:26

  高中學生吃香蕉、猕猴桃、蘋果、木瓜等,對身體有好處。

  香蕉潤腸通便的功效是大家都耳熟能詳,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體内毒素,收縮腰腹,煥發由内而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路裡,隻有87卡,與一餐的白飯量比起來,大約隻有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。

  猕猴桃甜美多汁,又含有豐富維生素的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的猕猴桃,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

  蘋果是我們再熟悉不過的水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體内毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果有每天吃蘋果的飲食習慣,可以使肌膚紅潤有光澤。

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