肩周炎是氣血不暢引起的，以肩背部疼痛為主的一種典型疾病。無論是老年朋友，還是年輕人，肩周炎都與肩部的氣血不暢有關。對于肩周炎，我認為，不僅要根據症型來治療，還要根據症狀來調理。

　　首先，對于肩部疼痛的朋友，可以用力按壓肩部的疼痛點，每天兩次，每次五分鐘，一直按到肩部不痛為止。或者買一個熱水袋進行熱敷，每天晚上睡覺的時候将熱水袋灌上80°-90°的開水，外面裹層毛巾（太燙了可以裹兩層毛巾），晚上放到肩部，平躺着睡覺就行了。般輕症的人一天就可治愈，重症的人用上一周，痛苦也會明顯減輕。

　　另外，手臂不能上舉可以揉關沖穴；手臂不能外展揉少澤穴，如果按這兩個穴位有酸脹感放射到手掌，療效立竿見影。

　　如果是老年朋友和體質較差的朋友，用灸法效果會更好，就是用隻艾條，距穴位2cm，回旋灸這兩個穴位，灸到發熱為度。

　　和我住同一個小區的張阿姨，退休後一直在家閑着。她在一次閑聊中告訴我，以前跳舞、耍劍，腿腳都很靈活，現在啥也幹不成，胳膊擡到脖子那兒就再不上去了，而且天一冷肩膀子就疼。我聽後，就把上面的方法告訴了她，她嘗試過後，第五天就感覺疼痛輕多了，胳膊也能擡高了。老人在小區裡經常誇我，說我厲害。肩周炎又稱“漏肩鳳”，多因風寒濕邪，或長期過力勞傷，血瘀氣滞所緻，以前也稱“五十肩”。但是，我看現在的“五十肩”已經提前了，像有些女性經常穿吊帶裙、露背裝，再加上吹空調受了寒，二三十歲時可能沒什麼感覺，但到了四十歲，肩就開始疼了，這算是“四十肩”了吧。

　　現在的人不像以前經常幹體力活，肢體普遍都不夠強壯，很多年輕的父母由于整天抱孩子，肌肉原本薄弱之人突然臂力使用過度，緻肌肉勞損，孩子長大了，自己卻落個肩背疼的毛病，這算是“三十肩”了吧。

　　再說說現在年輕的宅男宅女們，整天貓在家裡上網聊天、打遊戲，不知節制，緻肩肌勞損，時間久了，“二十肩”也出來了。

　　這幾個詞書上沒有，是我在門診上見得多了總結出來的，如果大家還不注意的話，我估計這些名字很快就會上到教科書上了。

　　有一次，我在一家健康網站上做節目訪談，其中有位網友就說到自己的肩背疼問題。她說，自己才三十多歲，天一冷肩膀就發涼，還隐隐作痛，并且活動還有點受限，胳膊不能像以前一樣高舉過頭頂。我告訴她，每天晚上睡覺前把電暖寶充好電，放到肩膀痛點處，這樣熱敷着肩膀入睡，可有效緩解疼痛。這位網友試了十幾天後，找到我說，熱敷的方法真好，胳膊已經不涼不疼了。

　　還有一位年近五十的男士，因為肩部疼痛找我看病。他跟我說，疼的時候就像刀割一樣，天隻要稍一變涼，或者幹活兒累着了，疼痛還會加重，最近更是讓人難以忍受，總是後半夜睡得正香的時候被疼醒，再也睡不着了。我也讓他用上面的方法熱敷，他堅持做了一個多月，雖然沒有徹底好，但疼痛已經大大減輕了。

　　其實，像上面說的肩背疼，主要跟氣血瘀滞有關。氣血瘀滞的時候，血流就會減慢，經絡不通暢了，疼痛就來了。打個不太恰當的比方，氣血瘀滞就好比肩背部的氣血凍結了一樣，把電暖寶放在疼痛點上，可以慢慢地讓局部吸收電暖寶的熱氣，血得溫則行嘛，氣血運行通暢了，疼痛自然就緩解了。

　　不管我上面說的“二十肩”還是“三十肩”等等，都是由于不良生活習慣引起的，這才是病根兒，大家一定要改變，因為祛除緻病因素，加強體質才是治本之策。

　　如果不聽我的話，繼續下去，肩關節凝滞不通日久，筋肉萎縮粘連，上肢就會殘廢。并不是我吓唬大家，我遇到過很多這樣的朋友，其中有兩個35歲的能幹的女性，要求我局部注射各種活血鎮痛藥，但療效不佳。

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