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午睡是趴在桌子上還是躺着睡好

生活 更新时间:2024-07-28 15:11:22

  午睡躺着睡比較好,趴着睡覺會減少頭部供血,睡醒後容易出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧症狀,也會壓迫眼球,誘發眼病,還會壓迫胸部,影響血液循環和神經傳導。午睡的最佳時間是一小時以内,午飯後不要立即午睡。

  午睡是趴在桌子上還是躺着睡好 

  對于很多上班族來說,中午的休息時間是非常寶貴的,除去吃飯的時間,剩下的時間隻想抓緊時間休息。相對于趴在桌子上午睡,躺着午睡更好一些。躺着睡可以減少擠壓,讓眼睛、脊椎以及其他部位真正放松,也更容易入睡。

  而趴在桌子上午睡壞處很多,首先趴着睡覺時會頭枕在胳膊上,導緻多處神經受到壓迫,午睡時會感覺睡不踏實。并且趴着午睡會壓迫眼球,造成眼壓過高,還會造成手部、臉部的發麻和酸痛,危害較多。

  午睡的禁忌

  人人都需要午睡,不午睡一般不會影響身體健康,但對于腦力勞動者、學生、老人來說,午睡是非常必要的。午睡時間不是越長越好,最好控制在一小時以内。午睡時不要坐着或者趴着睡,長期坐着或者趴着睡不利于身體健康。

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