tft每日頭條

 > 知識

 > hiit是什麼運動

hiit是什麼運動

知識 更新时间:2024-11-15 18:38:11

  hiit是指高強度間歇訓練法,用來練習心肺功能,沖擊速度,配合其他訓練減脂效果明顯,這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸。

  運動技巧:短時間高質量的脂肪和卡路裡燃燒非常适合現代人的生活方式。通常HIIT20分鐘的訓練比在跑步機上連續跑一個小時還要有效,重點是前者達到了更優秀的效果并且節省了四十分鐘之多,這種訓練方式會讓你在20分鐘之内耗盡百分之百的體力,具體方法是1分鐘不間斷高強度運動,20秒鐘休息,至少6個循環。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved