遠離輻射 大城市中處處都充滿了輻射。孕媽媽要注意遠離輻射。如果是從事電腦工作的孕媽媽建議，懷孕初期就遠離電腦。另外，孕媽媽的房間裡最好不要放電腦等輻射比較大家電。不過，需要注意的是，很多孕媽媽因為擔心電吹風的輻射大，洗頭後不願意用電吹風吹幹頭發。這是錯誤的，一般來說，家用電器的輻射範圍都是在國家規定的安全範圍以内，為了避免孕媽媽感冒帶來的不必要後果，建議孕媽媽洗頭後，用電吹風将頭發吹幹。另外，接聽電話的時候，盡量使用耳機。

　　保持良好心情 孕媽媽在懷孕期間，要保持良好的心情，您的不良情緒會傳染給胎寶寶哦！

　　适當運動 适當運動可以促進消化吸收，但是考慮到孕媽媽特殊的情況，不建議從事過激的運動，比如打羽毛球，籃球等。建議孕媽媽每天養成飯後，或者早上時，散散步即可。需要注意的是，孕媽媽外出，盡量選擇晴天或者陰天，下雨天就不要外出了。自懷孕開始，孕媽媽的鞋子就應該選擇軟底防滑的，高跟鞋之類的是萬萬不可再碰的了。外出小心摔倒！在孕中晚期的時候，外出盡量有人陪伴！

　　充足的睡眠 大家都知道，懷孕後的人往往瞌睡都比較多。熬夜對孕媽媽的傷害很大，對于胎寶寶來說，也是一樣的。懷孕本身就是很耗費氣血的過程，睡眠是最好的自我修複的方式，孕婦長期沒有良好的作息時間，容易引起身體血虧，因此無論是為了自己還是為了孩子，孕媽咪都要養成一個良好的睡眠習慣，盡可能的避免晚睡覺。到了孕中晚期，建議孕媽媽采用左側卧位睡覺。

　　胎教 在寶寶三個月的時候，孕媽媽就可以考慮給寶寶起一個小名啦！每天跟寶寶說說話，最好是在同一時間，或者放一些輕音樂給寶寶聽。音樂要舒緩那種哦，不要一上來就是搖滾之類的！個人推薦：故郷の原風景，いつも何度でも (與你同在) (《千與千尋》電影動畫主題曲)，風になる (《貓之報恩》幻化成風) (《貓的報恩》電影動畫主題曲)等。可以在QQ音樂裡面搜索胎教音樂，有很多哦！寶寶在18周的樣子，你就可以感受到胎動了。這時開始，寶寶每天在胎動的時候，跟寶寶說說話，聊聊天，準爸爸要是也能參與進來更好。講故事，聊家常，說什麼都可以。讓寶寶和你互動。

　　個人習慣 很多老人說，孕媽媽在懷孕期間的很多習慣，都會傳給寶寶。所以，這裡建議孕媽媽在懷孕期間，養成良好的個人習慣。比如早睡早起。練練毛筆字，聽一場音樂會等等。這些良好的習慣對寶寶來說也是很好的胎教哦！

　　個人護理 懷孕期間的孕媽媽身體改變比較大。比如，頭發會比之前要黑很多，發質也好了很多。不過孕媽媽要注意孕期頭發的保養，避免孕後掉發。另外，很多孕媽媽擔心化妝品對胎寶寶會有很大的影響，而不願意用任何化妝品。不是所有的化妝品對于孕媽媽來說都是禁用的。孕媽媽不能用的主要還是祛斑、美白類的化妝品。如果孕媽媽不放心的話，可以使用孕婦專用的化妝品，或者選擇嬰兒使用的保濕的化妝品即可。不要完全拒絕化妝品哦。膚質不好的媽媽可以做做面膜，保濕類的，美白、祛斑就不用了哈！

　　孕期衣服更換 孕媽媽在四五個月的時候，就要顯懷了，很多之前穿着合身的衣服都套不上去了。這時，您應該替換孕婦專用的衣服咯！主要是褲子和内衣。褲子的腰圍相對大了很多，需要您買孕婦專用的褲子啦！另外就是内衣，有沒有發現，幾個月下來，第一次懷孕的媽媽胸圍大了不少，趕緊買大一号的孕婦内衣吧！不過，我個人建議，因為孕婦的衣服以後估計都不會穿了，所以，孕媽媽在選購的時候，不要買太多了哦！

　　寶寶出生準備 懷孕後都能推算寶寶出生的年月日，在孕中晚期的時候，您需要根據當時寶寶出生的氣候，為寶寶的出生準備各種小東西啦！其中最重要的就是衣服。個人建議孕媽媽在準備寶寶的衣服的時候，準備一套即可。一般寶寶出生後，很多周圍的親人會給寶寶買衣服，即使沒有，到時候買也來得及。這主要是考慮到寶寶的衣服更新比較快。買太多了，寶寶穿不了。而且很多老人提倡穿别人孩子以前穿過的衣服。其他，寶寶出生後需要準備的東西需要根據當時的氣候來準備，比如，如果寶寶出生在冬天，您可能就需要準備包被了。另外可能需要準備的還有奶粉。寶寶剛剛出生時，您還在手術室觀察。

　　待産包準備 臨近生産的孕媽媽需要為自己準備一個待産包，裡面需要準備：①證件：戶口本，身份證，準生證，母子健康檔案，現金，醫保卡等；②媽媽：臉盆，腳盆，毛巾，牙刷，牙膏，洗衣皂、一次性内褲，睡衣，哺乳内衣褲，襪子，衛生巾，濕巾，抽紙，保溫杯，紅糖，蜂蜜，巧克力，飯盒，勺子，筷子，手機充電器，出院衣服等；③寶寶：奶粉，奶瓶，口水巾，毛巾，衣服，紙尿褲，洗屁屁小盆，嬰兒濕巾等。

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