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初中睡不着怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-31 02:23:17

  1、初中生睡不着,可能是由于學業壓力和社會環境的壓力所導緻的。

  2、建議日常生活中不要因為學業給自己太多的壓力,可以适當的聽一些輕音樂進行放松。

  3、在睡覺的時候可以喝一杯溫牛奶,白天可以适當的進行體育鍛煉,增強體質,提高機體免疫力。

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