即使形成規律了,日夜颠倒仍然是在熬夜,日出而作,日落而息是長時間以來人們為了适應環境而形成的規律,我們身體的生理活動是在夜間才能進行的,一旦打破這個規律,我們的内分泌就會失調,抵抗力也會降低,容易生病。
日夜颠倒算不算熬夜
由于工作需要,有的人是晚上工作,白天休息的,需要長時間的日夜颠倒。長此以往,也算是作息規律,有人會認為,隻要生物鐘規律了,白天還是晚上休息是不影響的,不會有什麼損害,其實這種說法是錯誤的。
人們白天工作,晚上休息,是長久以來形成的規律,是适應壞境的結果。人體的生理活動具有規律性,人的肝髒在晚上睡覺時才能更好的排毒,特别是還在發育的青少年一定不要熬夜,夜晚熟睡時生長激素才會分泌。
植物需要光合作用,我們人類也同樣需要,紫外線是一種消毒劑,每天曬太陽能夠殺菌消毒,還能夠促進人體内的激素分泌,改善低落的情緒。所以說,長時間的晝夜颠倒是會降低人的抵抗能力的,即使生物鐘規律,依然是在熬夜。
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