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女生腿變細的小竅門

知識 更新时间:2024-11-20 09:39:59

  1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性,每晚堅持一字馬拉腿,可以讓腿顯著邊長,雖然過程比較痛苦,但是效果是很好的。

  2、每天做跆拳道中的蹬腿動作,可以讓腿部的關節打開,也能鍛煉退避的肌肉,讓腿快速邊長變直變細變好看。

  3、靠牆站立半小時,是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式,這一方式不僅可以讓身體形态挺拔舒展,還可以鍛煉到腿部。

  4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位,尤其是關節處的穴位,可以刺激腿部骨骼生長,讓腿變長不是夢了。

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