tft每日頭條

 > 生活

 > 繞手臂的正确方法

繞手臂的正确方法

生活 更新时间:2025-02-05 18:38:35

  1、雙腳分開站立,腳尖微微向外,将重心平均置于雙腳上,膝蓋微微彎曲。要确定臀部和腹部已經收緊,然後,向上并向前環繞左手臂。

  2、将左手臂高舉過左耳。當放下手臂的時候,彎曲膝蓋。同時,當手臂向上舉時,伸直膝蓋。恢複原來的姿勢,左手臂的運動重複進行4次。接着,換手臂,以右手臂重複做4次相同的動作。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved