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中考女生800米長跑有什麼技巧

知識 更新时间:2024-08-31 20:18:39

中考女生800米長跑技巧:

訓練:800米的訓練又分為三方面、那就是速度耐力、節奏、在速度。400米的前程需要速度,後呈100米的耐力,與800十分相似,所以訓練800時的一個大部分就是全力沖刺400米。耐力:800米需要耐力,練習1500米甚至3000米的變速調節長袍,慢慢提高自己的能力,已達到提高耐力的目的,為比賽中800米後呈的沖刺做準備。節奏:練習完以上的兩步後,找到那種比賽的節奏,也可以找同伴陪着,對手總是存在的臨場發揮的實踐經驗。

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