tft每日頭條

 > 知識

 > 半蹲按沖擊力分屬于什麼運動形式

半蹲按沖擊力分屬于什麼運動形式

知識 更新时间:2025-08-15 10:22:54

  半蹲角度為45度至120度;鍛煉肌肉為臀肌和大腿肌;優點是對大腿肌的刺激作用較強。

  健美操步伐可以分為無沖擊力動作,低沖擊力動作和高沖擊力動作。

  無沖擊力動作即雙腳始終不離地面,重心在兩腿之間,例如:雙腿半蹲,弓步等;

  低沖擊力動作即運動過程中有一腳不離開地面,例如:踏步,v字步,并步等;

  高沖擊力動作即雙腳離地,如跑步,吸腿跳等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved