跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力,同時可培養準确性、靈活性、協調性,以及頑強的意志和奮發向上的精神。跳繩的減肥作用也是十分顯著的,它可以結實全身肌肉,消除臀部和大腿上的多餘脂肪,使你的形體不斷健美,并能使動作敏捷、穩定身體的重心。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增強腦細胞的活力,提高思維和想象力,因此跳繩也是健腦的最佳選擇。跳繩能增進人體器官發育,有益于身心健康,強身健體,開發智力,豐富生活,提高整體素質。嘗試一些花式的跳法,可以讓心情更加舒暢,能起到釋放壓力的作用。
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