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影響記憶力的重要因素有哪些

知識 更新时间:2024-08-16 02:17:30

  睡眠。睡眠時間長短、睡眠質量、睡眠周期的連續性、深度睡眠的時長都會影響記憶力。無論你是晚睡強迫症還是飽受失眠困擾,長此以往,無精打采、注意力不集中、健忘、反應遲鈍就會接踵而至。擁有充足的睡眠,保持清醒-睡眠的自然周期,才是改善記憶力良方。

  人在短期壓力情況下,不僅不會影響記憶力,反而能激發個人潛能,又快又好的完成任務。但是,長期的壓力山大,就會嚴重影響記憶力!有實驗證明,持續較大壓力,身體内的皮質醇就會持續增高,會影響大腦海馬的功能,從而導緻記憶力減退。

  吸煙人群會失去日常記憶的三分之一左右。煙草中的尼古丁會對腦細胞破壞,吸煙影響血壓,使腦血流量減少,腦血管阻力增大,這些都會造成大腦功能損害。

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