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核桃花生蓮子紅棗豬骨粥

知識 更新时间:2024-07-31 22:14:54

  作用:養心安神,益智補腦,益腎澀精,增強活力,預防骨骼老化、骨質疏松。

  做法:

  一、核桃去殼取肉,蓮子洗淨;

  二、 紅蘿蔔削皮洗淨切塊;

  三、 豬脊骨洗淨斬大件,氽水撈起沖淨;

  四、煮沸清水,放入所有材料,火煮二十分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

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