Taylor Swift再獲格萊美年度專輯大獎，身穿撞色前開叉的黴黴簡直瘦爆了，和誰合影都襯托出我們黴黴的瘦長。

我們的長腿黴黴今年換了個短發更是美上加美，比起同樣前開叉“愛麗絲”LadyGaga更能圈粉。

作為後起之秀的賽琳娜完全可以憑自己年輕的優勢為自己多搶點鏡頭，但是站在黴黴身邊明顯矮了一大截并且顯得胖胖的。

看來我們黴黴的身材可是根異常高的标杆，沒有一點資本你還是别往她旁邊站了。

黴黴顯瘦的身材絕對屬于那種健康的運動身材，看看那瘦胳膊瘦腿的再配上這甜美的臉蛋簡直魅力爆表，小編也被她圈粉了。

臉我們學不來，身材還是可以後天塑造的，如果你也想要這樣的好身材的話要保持健康的運動。

動作簡單易學，腹部有“遊泳圈”的MM尤為适用。鍛煉時動作宜緩慢、持久，以防扭傷内髒。

找一張比較寬大的凳子，上半身挺直端正，隻拉伸大小腿，每次堅持做30分鐘，有效擊退大腿贅肉！

拉腿瘦臂

上半身前傾形成90度直角，雙手伸直交叉到達兩腳踝位置，這樣可以有效拉伸、鍛煉兩腿的肌肉，使雙腿顯瘦長，同時也讓雙臂得到鍛煉，并有瘦臂功效。

全身燃脂運動

地獄式半蹲運動。主要鍛煉腹部、臀部以及大腿肌肉，每天堅持30分鐘，直到這三個部位都有酸痛感就能達到最佳的燃脂效果。

蕾哈娜因支氣管炎取消了自己在格萊美的演出不然肯定也是衆女星一大亮點之一。

LadyGaGa被網友調侃的愛麗絲造型簡直不能更形象，一向搞怪的gaga在出席鄭重的場合還是比較保守的，和黴黴同樣的前開叉裙，加上恨天高高跟鞋簡直腿長上天。

和美恐5現場拍到的gaga比起來簡直瘦了很多而且更加緊緻了，她收斂的豐乳肥臀和關鍵地方的贅肉消失了，不然真的讓人大跌眼鏡，所以還是來學習學習如何揮别這些肥肉做個性感緊緻的gaga吧。

揮腿

左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺， 做10次。然後移動椅子的位置，并揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍盡量寬，這節操能使臀部減肥。

跨腿

右側卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然後放下大腿，并右側躺下。重複10次。然後左側卧，在另一側做同樣動作10次。這節操能使大腿和臀部減肥。

轉腿

坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從後面撐地，在該姿勢下緩慢将雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重複10-20次。這節操能使臀部減肥。

阿黛爾的身材絕對算衆多紅毯明星中最為“豐盈”的一位。身高175cm，體重98Kg，但從出道起，她就未曾對自己的身材感到煩惱。

相反她倒是一再很灑脫的表示，“我是流行歌星，不是《花花公子》的封面女郎”、“我最喜歡的就是放松的時候吃一片披薩再來瓶啤酒了”。看來減肥二字，完全沒出現在她的人生詞典當中。

阿黛爾的減肥與否取決于自身的态度，隻要體重控制在不影響健康的範圍内，減不減肥無所謂，自己快樂才是最重要的！

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