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運動後洗冷水澡還是熱水澡

生活更新时间:2025-01-20 18:37:29

　　運動之後不管是洗冷水澡還是熱水澡都不對，正确做法是在運動之後不要馬上洗澡，而是等身體慢慢恢複、心理以及體溫正常之後再用溫水洗澡。要是洗冷水澡的話對導緻血管急劇收縮，而洗熱水澡會讓血管擴張的更厲害，二者都會對健康不利。

　　運動後能洗澡嗎

　　對于一些運動達人來說，經常會在上班之後或者是在周末的時候到健身房進行運動，讓自己出汗，從某些方面來說，這樣不僅可以釋放自己的壓力，還能讓身體更加健康，不過在出汗之後，身體非常黏膩，這就需要盡快洗澡了。

　　那麼運動後是洗冷水澡還是熱水澡更好呢?實際上這兩個做法都是不對的，因為運動之後身上的熱汗會比較多，血管也處理明顯的擴展狀态，這個時候皮膚血流增多，回心血量也比正常情況下減少很多，要是洗冷水澡的話，會導緻血管急劇收縮，回心血量驟然增加，對于一些有心血管疾病的人非常不利。

　　而要是立即洗熱水澡的話，那麼在熱水的刺激下，皮膚血管會擴張的更厲害，出汗更多，從而導緻血壓下降，對一些低血壓的人不利，所以建議在運動之後不要馬上洗澡，讓身體慢慢的恢複，等心率以及體溫恢複正常之後，再用溫水洗澡。

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