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睡覺前吃橘子對身體有好處嗎

知識 更新时间:2025-02-24 23:28:13

  睡前吃橘子對身體沒有好處。有以下原因:

  1、橘子中含有大量的糖分,糖類與脂肪的轉化是雙向的,晚上身體停止工作,糖分和脂肪積累會導緻肥胖;

  2、橘子中含有大量的纖維和檸檬酸,胃酸會造成腸胃的負擔,引發腹脹腹瀉等現象;

  3、睡前吃水果,會強迫身體機能運轉,會影響自己的睡眠質量;

  4、橘子含有較多的水分,晚上進食會對腎髒造成影響,會導緻水腫。

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