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孕婦吃什麼水果好

知識 更新时间:2024-10-20 09:52:58

  懷孕早期适合多吃的水果:葡萄、蘋果、香蕉。葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。蘋果是種低熱量食物,每100克隻産生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,所以多吃不但對自己皮膚有好處,對胎兒的皮膚也不錯的哦。

  孕中期的孕婦比較合适的水果是檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等,可以補充維生素和葉酸,有利于胎兒的成長。

  孕晚期的孕婦,猕猴桃、橙子、梨子、葡萄是不錯的水果。其中梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

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