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老人手裡盤的球叫什麼

知識 更新时间:2024-09-18 17:16:36

  老人手裡盤的球叫老年健身球。健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,有石的、鋼的、銅的,還有的隻用兩個核桃作球。健身球之所以有益于強身健體,是在于玩球時指掌的适度運動,調節了肌體經絡。

  玩健身球有以下好處:

  1、通過指掌運動,健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所緻的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀。

  2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于調節中樞神經的功能,達到鎮靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身髒腑的生理功能,發揮動則不衰的生理效應。

  3、手部運動對大腦有益,這已是不争的事實。玩健身球的時候,可以使人的思想集中于手上,排除各類雜念,消除緊張狀态,使大腦得到放松。戲玩健身球時,球體規則旋轉發出柔和的音響,尤如悅耳動聽的樂曲,這無疑将會使大腦神經的興奮與抑制得以适度平衡,張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大腦,減緩腦部的老化速度,還能避免老年癡呆症的發生。

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