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拳擊如何發力

知識 更新时间:2025-01-19 16:30:25

  1、由大塊肌肉首先工作,使身體從靜态變為動态,以便于身體啟動。

  2、中等肌肉次發力,使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速。

  3、小塊肌肉最後發力,主要是控制拳的運動路線和幅度。

  4、同時在發力的一刹那,配合呼氣,屏氣蓄勁,以氣催力,達到意氣力三者合一,最終達到增大擊打速度、力量的目的。

  5、注意事項:正确的動作路線,避免肌肉的松馳現象,肌肉不要過早收縮,拳要打到目标的一刹那間,急速把拳握緊。

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