要減小肚子上的贅肉,可以通過飲食和運動的方法。飲食要減少熱量的攝入,比如高脂肪,高熱量的食物盡量少吃,晚餐不要吃飽,多吃蔬菜水果。還可以加強運動,包括有氧運動和一些仰卧起坐之類的腹肌的鍛煉,可以收緊腹部的肌肉,消耗小肚子上的脂肪組織。
還可以加強運動,包括有氧運動和一些仰卧起坐之類的腹肌的鍛煉,可以收緊腹部的肌肉,消耗小肚子上的脂肪組織。身體質量指數是由你的身高和體重決定的,其計算數值與身體健康關系密切。
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