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如何吃雞肉減肥

知識 更新时间:2025-02-12 17:57:49

  1、雖然減肥一定要學會控制飲食,但這并不代表不能吃肉,大部分的肉類都含有很多脂肪,但是也有例外,比如雞身上不同部位的肉含有的脂肪量差别很大,如果吃對了部位的話不會長胖的。

  2、雞肉含有的熱量是比較低的,比如100克的牛肉會含有310卡熱量,100克豬肉裡面含有307千卡,羊肉裡面含有一百七十六千卡,而雞肉隻含有134千卡,所以雞肉的含熱量是所有肉類中最低的。

  3、在雞身上的所有部位中,雞胸肉含有的脂肪以及卡路裡都是最低的,要比雞腿上的肉含有的熱量低很多,所以減肥人群可以吃雞胸肉,但一定不要吃雞皮,雞皮是很油膩的,含有的脂肪也非常多。

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