能與麥片同食的食物:
1、雞蛋。在食用麥片的同時,吃一個雞蛋,可以保證營養更為均衡。
2、面包。
3、牛奶。
不能與麥片同食的食物:
1、菠菜。菠菜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等微量元素,大家食用菠菜一般是要補充鈣、鐵、維生素等營養價值。但是如果你在食用中,搭配了燕麥,燕麥中含有的物質會阻礙鈣物質的吸收,同時,燕麥的營養價值也達不到完全的吸收利用。
2、桔子。如果誤食,會造成腹痛、惡心等症狀,情況嚴重者還要到醫院檢查。
3、咖啡。咖啡中的咖啡因子,能夠強烈的破壞燕麥的營養價值。
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