孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鲫魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助于緩解水腫症狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質的食物，多選用芹菜和莴苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物，還可以經常吃一些富含碘的食物，如海帶和鱿魚等。

孕晚期還要注意臨産前飲食。臨産前食補相當重要，由于分娩是一次重體力勞動，在此期間産婦必須有足夠的能量供給後，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全後，才能将孩子娩出。

孕晚期忌吃

這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。　

含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：

1.蘿蔔、冬瓜、芹菜、莴苣。

2.有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿蔔、冬瓜等食物。　　

3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。

需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥，内有毒素，作為食品食用可以緻胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁；

另外一種是甜杏仁，可以食用，對胎兒發育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

4.含豐富蛋白質的食物，如鲫魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。　　

5.富含碘的食物，如海帶、紫菜等還産品。

孕晚期吃什麼去胎毒

很多孕媽媽都聽過胎毒，其實胎毒就是嬰兒在母體中生成的熱毒。去胎毒是避免寶寶出生皮膚出疹或出現黃疸嚴重的做法。

那麼，孕晚期吃什麼去胎毒呢？一般可以吃鵝蛋、白蓮須、橄榄等。

1、鵝蛋

鵝蛋不僅十分有營養，而且清腦益智，可以改善記憶力。此外，孕婦在妊娠後期特别是臨産之前吃鵝蛋，還可以去胎毒。鵝蛋甘溫，可補中益氣；故可在寒冷的節氣的日常飲食中多食用一些，以補益身體。一般人均可食用，适宜用量，每天一個。

更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營養食品。

2、白蓮須

白蓮須就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效。白蓮須煲雞蛋能去胎氣，又可治産婦産前産後陰癢，使嬰兒皮膚白淨。

當孕婦将近分娩時，年長的一輩會用白蓮須煲糖水給她們吃，可能由于它具有止血的功用。

3、橄榄

至于橄榄去胎毒作用，并沒有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認可，隻局限于川渝的地區，認為青果炖豬肚可以去媽媽體内熱毒。

需要提醒各位孕媽媽的是：胎毒的說法隻存在于中醫理論，沒有得到現代醫學（西醫）的證明。但是由于我們和歐美人體質和氣候不同，孕晚期準媽媽對于胎毒應提前預防。至于各種各樣的去胎毒食物，一定要在醫生指導下适量食用，不可迷信所謂的一些偏方食療。

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