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跳10分鐘繩會消耗多少熱量

知識 更新时间:2025-02-11 10:14:48

  跳10分鐘繩會消耗240千卡的熱量,跳繩對心髒機能有良好的促進作用。

  跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。

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