1、傾訴:傾訴可取得内心感情與外界刺激的平衡,去災免病;
2、音樂:聽歌,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱;
3、做好事: 做好事也能獲得快樂,平衡心理;
4、忘記: 忘記也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁;
5、搓手:搓手能生熱。當手開始發熱時,人體中的緊張因子可以随着熱量的散發而被釋放出去。
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