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初中生減壓的方法

知識 更新时间:2025-05-04 05:25:52

  1、傾訴:傾訴可取得内心感情與外界刺激的平衡,去災免病;

  2、音樂:聽歌,聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱;

  3、做好事: 做好事也能獲得快樂,平衡心理;

  4、忘記: 忘記也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁;

  5、搓手:搓手能生熱。當手開始發熱時,人體中的緊張因子可以随着熱量的散發而被釋放出去。

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