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秋季養生食物排行榜

生活更新时间:2025-01-23 05:41:38

　　1、花生——做出來的菜非常好吃，被譽為“長生果”，經常食用可醒脾和謂，潤肺化痰，非常适合在秋季食用。

　　2、藕——能夠清熱潤肺，健脾開胃，止瀉固精，止血消淤等多種功效，也是非常好吃的食物。

　　3、山藥——不僅有“神仙之食”的美譽，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥。

　　4、胡蘿蔔——對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。還含有大量的維生素A和果膠，非常适合經常熬夜的人。

　　5、西芹百合——食用的方法很多，可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴。

　　6、梨子——不僅可以解渴止咳，也可以潤燥清肺，消炎降火等也都不在話下，而且長期食用梨還有保護肝髒的作用。

　　7、百合粥——有潤肺止咳，清心安神等功效。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素及一些特殊的有效成分。

　　8、黃酒——是一款比較全面地含有人體必需的各種氨基酸的飲料酒，經科學研究，含有18種氨基酸，這在世界酒類中十分罕見的。

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