遊泳減肥一周3-4次最佳,二次為次,如果你一周就一次,那根本沒用。并且,在身體能接受的情況下,每次遊泳的時間能達到2個小時效果更好,據悉,2-3小時遊泳鍛煉可以減1-2公斤。遊泳(Swimming),是人在水的浮力作用下産生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。遊泳運動可分為競技遊泳和實用遊泳,競技遊泳是奧林匹克運動會中的第二大項目。
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