1、忌帶冰鎮飲品飲料。在健身房運動的時候請盡量不要攜帶冰鎮飲料。因為運動中飲用冰鎮飲料會使腸胃痙攣,出現腸胃絞痛,冰鎮飲料放在地上或者器械上還會留下水迹,影響其它人的安全和使用。
2、用完器械要擦幹淨。用完健身器械以後要記住将留在器械表面的汗漬擦拭幹淨,不僅能保持器械的幹淨,還能避免傳播疾病。
3、用完器械注意放回。在用完啞鈴、杠鈴、踏闆等小型健身器械以後,務必要将負重片等卸下,放回原處。保持健身房的井然有序,對自己對别人都有好處。
4、調低個人電視音量。現在許多健身房中都配有供會員每個人獨自觀看的電視,幫助會員在運動中放松休息。請盡量将音量降低或使用耳塞,以免影響他人。
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