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什麼豆漿最好喝又最有營養

知識 更新时间:2024-12-03 02:15:17

  黑芝麻豆漿最好喝又最有營養。

  因為黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。現代醫學研究表明,黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素,有延緩衰老的作用。所以黑芝麻豆漿最好喝又最有營養。

  黑芝麻豆漿的做法:

  食材用料:

  黑芝麻80克、黑豆60克、核桃兩個、純淨水600毫升。

  步驟:

  1、黑豆提前浸泡一夜,去掉壞豆子,洗淨備用;

  2、核桃去外殼洗淨備用,黑芝麻洗淨備用;

  3、将黑豆,核桃仁,黑芝麻倒入豆漿機中;

  4、加入純淨水三碗,大概600毫升;

  5、按啟動鍵,打好豆漿;

  6、打好的豆漿倒入鍋中,過濾泡泡跟豆渣;

  7、煮開豆漿即可食用。

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