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早上起來跑完步應該吃什麼早餐好

知識 更新时间:2024-12-01 12:53:33

  早餐注意營養就可以了,可以喝牛奶,吃雞蛋配一碗白粥這樣,如果想吃豐盛點就多吃水果和蔬菜,以及多吃點豆制品,俗話說的好,早餐吃好,中午吃飽,晚上不吃也好,就可以看出早餐的重要性了。

  如果是減肥的話,早晨跑完步,一天的飲食上要注意減少熱量的攝入,早上可以喝杯牛奶或者豆漿,或者粥類,吃一片全麥面包或者一個饅頭,吃個雞蛋,吃點兒蔬菜,中午或者吃米飯或者吃面條,要少吃主食,多吃菜,菜裡面最好包括豆腐或者肉制品,但是不要吃肥肉,炒菜要少放油,晚上可以喝粥吃蔬菜,不要吃零食,快餐等。

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