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酸奶會腐蝕牙齒嗎常喝酸奶對身體有哪些好處

生活更新时间:2025-01-09 18:34:17

　　酸奶日常生活中很多人喜歡喝，一些酸奶中添加了一些糖分，如果不注意的話，是有導緻齲齒的，那麼，常喝酸奶對身體有哪些好處？下面小編就帶來介紹。

　　酸奶會腐蝕牙齒嗎

　　看情況。

　　酸奶pH值在4左右，牙釉質脫礦的pH值是5.5，然而酸奶中乳酸的脫礦能力會被鈣離子、磷酸鹽離子和酪蛋白磷酸肽抵消，保護牙釉質羟基磷灰石晶體不脫礦并促進再礦化，同時有唾液的沖刷和緩沖作用，所以隻要不加糖，就不用擔心。

　　如果是添加糖的風味酸奶，其含糖量可能是原味酸奶中天然糖含量的2～3倍，頻繁地進食，同時不注意口腔衛生，就很容易導緻齲齒。

　　但無論選擇哪種酸奶，用吸管喝酸奶、喝完後用白開水漱口，這些做法對口腔維持健康有好處。

　　常喝酸奶對身體有哪些好處

　　1、調節腸道健康

　　酸奶是以經過巴氏消毒的牛奶為原材料，加入少量白糖以及各種有益菌，如嗜熱鍊球菌，保加利亞乳杆菌，幹酪乳杆菌，雙歧杆菌活菌，植物乳杆菌，嗜酸乳杆菌，通過發酵制成的乳制品。

　　酸奶因其含有有益菌，有助于調節腸道健康，促進營養物質的消化吸收。同時，酸奶還具有潤腸通便的作用，對預防便秘具有一定的效果。

　　2、保護胃黏膜

　　酸奶是一種很好的養胃食品。由于酸奶中含有一些保護胃黏膜的物質，當胃黏膜受損時，酸奶能夠對胃黏膜進行修複。

　　同時，酸奶經過胃消化分解後生成的物質，能夠通過促進胃裡消化液的分泌，從而增進食欲以及促進營養物質的吸收和利用，并抑制有害菌的生成。

　　3、補鈣

　　牛奶中鈣含量較高，且容易被人體吸收，牛奶經過加工發酵制成酸奶後，裡面含有的鈣、無機鹽等并不會發生損耗。同時，酸奶中的有益菌還能提高人體對酸奶中鈣、磷等營養物質的吸收率和利用率。

　　4、美容

　　酸奶中含有的維生素B族和SOD酶，有助于加速體内細胞新陳代謝，清除自由基，能夠使皮膚更加細膩有光澤，起到美容、養顔、抗衰老的作用。

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