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保護牙齒三種方法

生活 更新时间:2024-11-13 04:51:50

  1、在日常生活中要注意保護牙齒的清潔。出完飯以後要經常剔除牙垢和牙縫裡的食物殘渣,不要讓它停留,以免滞留時間長導緻發酵而損害牙齒或周圍組織。所以現在是大力提倡早晚刷牙,飯後漱口。同時當牙縫塞進東西的時候,要用水漱出或輕輕剔出,不要用力過猛而損傷牙齒。

  2、養成良好衛生習慣。睡前不要吃東西,特别是各種各樣的甜食,進食甜食後,如果不刷牙,經過一夜睡眠後,容易發酵損傷牙齒。此外,要采用正确的刷牙方法和有針對性的藥物牙膏。

  3、要經常鍛煉牙齒。多吃些纖維多的蔬菜和比較粗的食物,不僅對牙齒,對身體都是很有好處。在吃飯過程中,養成“慢吃細嚼”的習慣。因為這樣的慢動作能活躍牙槽骨、牙髓和牙龈肉的血液循環,從而讓牙齒、牙龈和牙槽骨變得更加強壯,防止過早萎縮的可能。

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