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瘦身七絕——如何健康瘦身不反彈

知識 更新时间:2025-03-10 08:01:56

  1、一日三餐蛋白質和蔬菜代替澱粉,糖類和脂肪。

  2、一定要吃一份高蛋白質早餐,喚醒沉睡的代謝能力。

  3、保證晚上23點到次日5點這段時間的充分睡眠。

  4、口香糖抗壓,嚼走壓力和貪吃的欲望。

  5、多喝天然參茶,調理代謝能力。

  6、保持忙碌。全身心的投入到生活和工作中。

  7、用瘦身成功的正能量自我激勵。圖片中的東東就不錯,準保你一天正能量滿滿的

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