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為什麼健身喝氣泡水 健身喝氣泡水會胖嗎

生活 更新时间:2024-12-05 10:22:20

  對于喜愛健身的友友們來講氣泡水是家中冰箱中必有的飲品之一,但是吧因為氣泡水也是飲料,所以很多人好奇為什麼健身喝氣泡水不會長胖嗎。下面小編就和大家一起探讨下健身喝氣泡水有影響嗎。

  為什麼健身喝氣泡水

  為什麼健身喝氣泡水是健身小白都有的疑問,一般來講對于減脂的小夥伴來說,氣泡水還有一個利好,有研究表明,氣泡水可增加飽腹感,這對于控制食欲是有幫助的。不過喝氣泡水的時候要注意想要試試口感,又想追求健康的人來說,選擇含氣泡的蘇打水是最理想不過啦;平常想要換個口味的話,選擇果味的無糖/低糖氣泡水,不貼秋膘哦。

  健身喝氣泡水有影響嗎

  健身時是适量的喝一些氣泡水是沒什麼大的問題的,因為健身過程中,身體裡的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質會通過大量汗液流失,所以對于健身愛好者來說,補充水分和礦物質是很重要的。根據我國運動飲料的相關标準,飲料中鈉含量在5-120mg/100ml的條件下,補充效果最好。氣泡水也可以按照這個标準來選,如果鈉含量在這個範圍内,對于運動後補充水分和電解質是很棒的。

  健身喝氣泡水會胖嗎

  健身喝氣泡水隻要不過量是不會胖的,畢竟目前市面上售賣的氣泡水它的主要成分隻是水和二氧化碳,并沒有碳水化合物的存在。但是很多氣泡水為了讓它的口感更好,都會将大量的糖作為主要配料,這些糖才是讓人體變胖的罪魁禍首。

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