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如何正确補充人體水分

知識 更新时间:2025-02-14 23:38:26

  正确補充人體水分的方法:

  1、起床喝一杯水,檸檬水、蜂蜜水、鹽水都可以;

  2、吃飯前喝水,可以有點飽腹感,還可以減肥;

  3、飯後别喝水,飯後胃裡食物較多,喝水消化減慢;

  4、晚上9點之後,不要喝水,如果喝水,早上起床臉會水腫;

  5、喝白開水,白開水容易吸收,生水易傳染疾病,不能喝;

  6、大量排汗時,不要立即喝飲料;

  7、适量食用水果補水。

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