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學生護眼方法

生活 更新时间:2024-08-28 21:30:36

  1、堅持做眼睛操:做眼睛操是預防近視行之有效的方法,應每日堅持不懈。未曾學者,可輕輕按摩上、下眼角,或閉目養神,以有利于眼鏡疲勞的恢複。

  2、生活起居宜忌:加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規律,早起早睡,保持充足的睡眠及适當的休息。注意營養,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及優質食品,如豬肝、牛肉、雞肉等。

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