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如何提高記憶力理解力反應能力

知識 更新时间:2025-02-24 21:12:41

  1、多用腦,勤思考:不斷地學習記憶,可延緩大腦衰老。

  2、保持良好的情緒:培養學習的興趣、積極參加各種文體活動,培養良好的人際關系,保證充足睡眠,有利于心境平穩、提高記憶效果。

  3、掌握遺忘的規律,并且及時複習:人的遺忘有先快後慢的規律,即識記的内容會在前幾天内忘記大部分,而以後的遺忘速度會逐漸減慢,所以應及時複習。

  4、進行反複識記:短時記憶要經過多次重複,才能進入長時記憶。根據遺忘曲線,在識記後的當天、第二天、第四天、第七天、第九天、第十六天各複習一遍,可取得最佳的學習效果。

  5、記憶形式多樣化:如利用形象記憶;聯想記憶,将視覺、聽覺、運動覺等結合起來;或者将識記的内容編成順口溜等。6、合理服用保健品:如洋參含片、蟲草片可緩解學習疲勞,卵磷脂、鲨烯補氧膠丸可利于提高記憶,卵磷脂,可活躍腦細胞。

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