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踏步機正确鍛煉方法

汽車 更新时间:2024-12-04 17:00:25

  1、首先伸直腿坐着,雙手放在身體的兩側,這時要注意腳尖是往内翹起的,慢慢地進行吸氣。

  2、然後先将左腿往上擡起,一面吐氣,一面使力于腳尖,并朝外伸展開。吐完氣後稍微休息,再重複同樣的動作,左右各做3次。

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