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瘦小腿吃什麼好

知識 更新时间:2025-02-12 08:55:31

  瘦小腿可以吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。瘦小腿要跑步,少吃多動,每周至少做3~4次的有氧運動,可以遊泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路裡的食物,少吃零食,多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西,多喝開水,應該要長期堅持就會有一個健康的完美的小腿。

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