乒乓球初學者常用技巧-tft每日頭條

乒乓球初學者常用技巧

生活更新时间:2025-03-05 09:29:52

如今兵乓球技巧可以說是日新月異，很多人都期望掌握頂尖選手的技巧。但是最新技術的掌握，要依托于紮實的基本功。隻有掌握了基本的技巧，才能在以後的訓練中取得長久進步。

乒乓球初學者常用技巧（乒乓球的基礎技巧）1

紮實基本功的掌握，要從基本的姿勢和步伐練習開始。

基本姿勢

所謂的基本姿勢指的是對于任何來球都便于回擊的站姿。其中最重要的就是雙腳的間距。如果雙腳站立時雙腳的間距過大的話，身體的穩定性更好，但是移動比較慢。如果雙腳的間距過小的話，身體便于移動，但是穩定性不足。所以雙腳的間距比肩稍寬，右手擊球的話，左腳向前邁半步。這樣的話，移動更加迅速，而且易于正手進攻。

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基本步法

三步移動

為了能對來球迅速作出反應，需要靈活迅速的步法。接下來我們介紹三種乒乓球常用的步法。其中，移動範圍最大的就是三步移動。首先向乒乓球的方向移動第一步，随後另一隻腳跟随前腳移動第二步，最後前腳移動第三步。

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要點

第一步的幅度要小

如果第一步的幅度過大的話，另一隻腳跟進的動作

需要更長的時間。如果第一步比較小的話，可以根據乒乓球的位置不斷調整第二步和第三步的大小。

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兩步移動

如果三步移動的幅度和乒乓球台的寬度相同的話，需要移動乒乓球台的一半寬度時，可以使用兩步移動的方法。兩步移動時首先移動的是離乒乓球遠端的腳，随後另一隻腳橫向移動。這種方法比三步移動要靈活。

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一步移動

當兩步移動來不及擊球時，可以使用向乒乓球的方向移動一步的方法。向右移動時右腳邁一步，向左移動時左腳邁一步。

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