立秋之後怎麼補氣
工具/原料健康養生方法/步驟1夏天光是高溫就足夠消耗我們身體的能量了。更何況還有熬夜、健身、加班等種種掏空身體的事情。
2俗話說的好,“一夏無病三分虛”,即使沒有生病,身體也被盛大的暑氣耗得虛了三分,若沒有及時補回去,秋天就很容易生出咳嗽等病來。
3所以,立秋須得好好補一補,才能攔住這“秋老虎”和冬天寒氣對身體的傷害。
4立秋最補氣:黃芪粥
材料:黃芪片30-60克、大米100克。
5做法:黃芪泡軟,加米和水粥一起熬煮。吃的時候将黃芪藥渣撈出不要,隻喝粥。
最好可以堅持喝到下個節氣,這樣能為身體存夠能量和元氣。
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