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年輕人需要補鈣嗎

知識 更新时间:2025-01-09 02:04:19

  人體的鈣分為兩部分,99%的鈣是在骨骼及牙齒上,1%的鈣遊離在體液裡。25歲之前,我們的鈣質是一直沉積的,也就是說25歲以前我們補的鈣都還可以儲存在骨骼裡面,25歲以後補的鈣就隻能遊離在我們的體液裡。所以如果你想你的骨密度大一點的話,建議補鈣。不過補鈣的同時要注意微量元素的攝取,因為鈣的吸收不僅僅隻與維生素D有關系,還與鎂,磷等有關,選着補鈣産品時多看看。

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