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冬季吃什麼水果最養生

知識 更新时间:2024-07-28 14:12:22

  1、蘋果:蘋果含有豐富的維生素C,盡量把蘋果煮熟之後再吃。經過這樣的處理,蘋果具有通便止瀉和吸收細菌和毒素的功效,對我們冬季養生非常有用。

  2、雪梨:雪梨的養生作用同樣非常好,特别在幹燥的冬季,雪梨有很強的滋潤效果,可以滋肝潤肺。這裡還是吃煮熟的雪梨,當然如果做成雪梨糖水之類的更好,因為煮熟的雪梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用,還能美容。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滞、活血化痰的食療功效。

  3、大棗:大棗可以補益中氣,補血,冬季進補有很大作用。把大棗煮熟後再吃,因為生吃大棗讓人不易消化,而煮熟的棗相對于生棗更易消化,脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。

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