大寒是二十四節氣中的最後一個節氣,也是一年中最寒冷的時節,這個時段容易造成身體上的一些不适,尤其是老年人,如何做好身體保健,關注哪些方面是過好大寒的先決條件。
方法/步驟1首先注意感冒防治。可以注意少在戶外鍛煉或者鍛煉完及時添加衣物。
2其次,注重關節僵化。天寒地凍,雖然不建議在室外運動,但是可以在室内活動。
3比如打打太極拳,和家人做做互動小遊戲之類的也都是挺好的。
4第三個适當吃一些有益健康。增強免疫力的食物和食品,從食療上做好預防工作。
5這裡可以給大家推薦一些菜品,羊肉炖白蘿蔔,糖醋蘿蔔絲等等。
6第四個注意休息,保持情志的平和,千萬不要發火動怒。
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