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夢遊吃什麼食物好夢遊可以吃什麼食物

生活更新时间:2024-12-23 18:28:09

　　夢遊是很多人都會有的一種問題，也是在晚上睡覺的時候，不是在清醒的狀态中，去做一些簡單的活動，可能起床在室内行走或者是到室外行走，是一件非常危險的事情。那麼夢遊吃什麼食物好？下面我們一起來看看吧。

　　1.可以适當的吃一些糙米

　　糙米裡面所含有的營養物質是非常豐富的，像維生素，礦物質，膳食纖維，脂肪以及蛋白質等。适當的吃一些糙米也的确可以避免不舒服的症狀出現，能夠預防夢遊的情況發生，還可以吃一些小米，小米是草本植物，它的适應性還是非常強的，有各種不同的種類，顔色也不一樣，小米的味道非常香甜，可以用來調理身體，營養價值非常豐富。

　　2.夢遊的人可以吃一些冰糖

　　冰糖是用砂糖結晶制作而成的，自然生成的冰糖可能是淡灰色，白色或者是微黃色，現在市面上很多冰糖的顔色是深紅色，藍色，微紅色，綠色，冰糖的純度還是非常高的，比起白糖來說營養價值要更好，可以達到調理身體作用。

　　夢遊禁忌飲食

　　1.忌飲濃茶與咖啡

　　濃茶含咖啡因，精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。正常人每天宜飲中等濃度的茶，一杯水放三克茶葉就夠了(大約是一攝)，每杯茶以沖泡三次為宜。咖啡含咖啡因，精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。切記咖啡不宜與茶同服。

　　2.忌喝酒

　　酒，釋放興奮劑。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。

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